Ты записалась на фитнес, употребляешь в рацион только здоровую пищу, но весы все еще показывают цифры, которые совсем далеки от твоих ожиданий?

Проблема в том, что вместо того, чтобы задуматься над причинами такого явления, ты жалуешься на неэффективность программ похудения и остаешься наедине со своими переживаниями.

Возьми себя в руки и срочно читай следующие 6 причин, почему у тебя не получается худеть правильно:

1. Ты ешь слишком много здоровой пищи

Орехи, авокадо, низкокалорийная паста, оливковое масло и темный шоколад, безусловно, являются здоровыми и натуральными продуктами питания, но ведь в них тоже есть калории!

Действительно, употребление авокадо дает массу здоровых преимуществ, однако, однако, все равно остается фруктом, содержащим в себе более 200 калорий!

Внимательно следи за тем, что ты ешь и задумайся над тем сколько пить воды в день.

2. Ты пропускаешь завтрак

Отказ от утреннего приема пищи может казаться отличным способом экономии калорий, но это только на первый взгляд.

На самом деле, пропустив завтрак, твое тело все еще удерживает жировые клетки, потому что думает, что его морят голодом.

Запомни раз и навсегда: люди, которые регулярно завтракают, теряют вес в разы быстрее.

Не ленись лишний раз дать утренний толчок своему метаболизму, только не надо набрасываться на все подряд — небольшой порции белков и протеинов будет вполне достаточно, чтобы зарядиться энергией на несколько часов вперед, а время на похудение найдется.

3. Ты не разделяешь пищу на порции

Когда речь идет о сбалансированной диете, очень важно правильно разделять свой рацион на порции. Всегда держи под рукой мерную посуду, чтобы точно знать, сколько ты ешь.

4. Не надо есть стоя

Периодические набеги на холодильник и легкие перекусы возле него точно не приблизят тебя к желаемому результату. Старайся есть в определенные часы, обстоятельно и не спеша, ведь это не так сложно.

5. Ты спишь слишком мало

Если ты жертвуешь часами сна ради обязательных тренировок, то немедленно прекрати это делать. В период физических нагрузках, организм требует дополнительной энергии, но откуда ей взяться, если ты отдыхаешь недостаточно долго?

Экономия сна напрямую влияет на способность организма контролировать свой аппетит, особенно в период регулярных физических нагрузок.

6. Ты злоупотребляешь едой с низким содержанием жиров

Переход на рацион с низким содержанием калорий может быть очень обманчивым.

Многие из продуктов, особенно массового производства, буквально напичканы сахаром или химическими добавками, количество которых сознательно занижается производителем, а то и вовсе не указывается на упаковке.

А самое страшное, что такая пища, помимо того, что содержит не так много питательных веществ, кажется тебе «легкой», убеждая в том, что сейчас можно съесть чуть больше, чем нужно.