Желание нравиться окружающим присуще каждому человеку. А уж представительницам прекрасного пола особенно важно одобрение и восхищение. Для них быть красивой так же важно, как дышать.

Однако, к всеобщему женскому сожалению, красота — это больше не природный дар, а сложная и ежедневная работа над собой.

Ухоженные волосы, аккуратный макияж, красивые ногти, безупречный стиль в одежде и, конечно, идеальная фигура — вот к чему ежедневно стремятся миллиарды женщин по всему миру, используя различные диеты для быстрого похудения и дорогостоящие косметологические процедуры. Стремятся, не жалея сил, времени и денег.

В особенности, когда речь заходит о стройности и подтянутости. Ведь сама женская природа, одарившая нас соблазнительными формами, в конечном счете, играет с нами злую шутку и буквально рвется запастись хоть несколькими килограммами.

Особенную активность этот процесс набирает с первыми холодами. И пусть каждая из нас понимает физиологическую необходимость этого, обзаводиться лишним весом не желает ни одна девушка. Как же пережить долгую зиму с ее холодами и оскудевшим рационом без вреда для фигуры?

На помощь тем, кто готов бросить все силы в борьбу за красивое тело, приходит зимняя диета для похудения. Она не только позволяет пережить морозную зиму без прибавки в весе, но и предоставляет возможность довольно вкусно и разнообразно питаться. Ведь именно зимой организм испытывает значительные нагрузки, связанные с низкой температурой воздуха, нехваткой солнечного света, витаминов и микроэлементов, которые летом в избытке поступали с фруктами и овощами.

А потому даже незначительное уменьшение порций может привести к плохому самочувствию и потере сил, а также к гормональному дисбалансу и даже причинить вред репродуктивной системе организма. Именно поэтому лучшим решением может стать использование диеты, специально адаптированной под зимнее время. В чем же ее суть?

Прежде всего, придется смириться с тем, что свой ежедневный рацион нужно будет разбить на большее количество приемов пищи. Традиционные завтрак, обед и ужин должны дополнить ланч и полдник, состоящие из легких закусок: фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. В основные приемы пищи порции можно уменьшить почти в два раза. Чувства голода возникнуть не должно как раз благодаря двум дополнительным перекусам.

Также придется уделить внимание и характеру потребляемой пищи. Отсутствующие в изобилии зимой фрукты и овощи ни в коем случае не стоит заменять сладкими и мучными изделиями! Лучше, если это будут горячие нежирные блюда: супы, отварное или запеченное мясо, рыба, яйца, крупы и молочные продукты.

Также в рацион должны быть включены овощи, которые доступны и зимой: свекла, морковь, картофель, капуста, лук — они обеспечат организм такими необходимыми ему витаминами.

Кроме того, в холодное время года лучше отказаться от употребления кофе. Его можно заменить несладким зеленым или травяным чаем, компотом из замороженных или сухофруктов. Также не стоит увлекаться сладкими газированными напитками и исключить весь фаст-фуд.

Начав придерживаться этих несложных рекомендаций в питании с первыми холодами, можно быть спокойным — ни один лишний килограмм не прибавится. Скорее, наоборот, удастся немного похудеть и подтянуть тело, получив возможность похвастаться успехами с первыми весенними солнечными лучиками.