Гипотония — пониженное артериальное давление — довольно распространенное заболевание у многих пожилых людей, особенно у женщин, у людей с ослабленным иммунитетом и других. Поэтому вопрос как повысить свое артериальное давление далеко не праздный. Действительно — как повысить давление и при этом не навредить организму?

Как повысить свое артериальное давление

Обычно часто встречающиеся вопросы обратные этому — как понизить свое давление. Тем не менее, на 10 гипертоников приходится 6 гипотоников, как показывает медицинская статистика. Поэтому вопрос не праздный.

Сразу следует отметить, что некоторые методы повысить артериальное давление, описанные ниже, не подходят людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Например, крепкий чай или кофе может повысить давление, но самым пагубным образом сказаться на работе сердца. Итак, как повысить давление:

1. Выпить зеленый чай. Именно зеленый, а не черный — он содержит щадящие сердце вещества, к тому же бодрит гораздо сильнее черного. Почти как черный кофе. Но всегда следует помнить, что в случае заболеваний сердца пить чай необходимо реже.

2. Скушать пару — тройку кусочков настоящего шоколада. Шоколад позволит повысить ваше артериальное давление не хуже чая, но действие будет более щадящее. Настоящий шоколад — это не Альпенгольд, не Твикс и не Марс. В этих широко рекламируемых полусинтетических смесях содержания какао чисто формальное, зато вредных и опасных веществ хоть отбавляй. Пример настоящего шоколада — «Аленка».

3. Скушать что-нибудь соленое — например, огурчики или соленый сыр. Поваренная соль хорошо действует для повышения артериального давления, правда вот сама по себе не очень полезная. Но мы ведь кушаем соль всю жизнь. Так что не страшно.

4. Контрастный душ прекрасно повышает давление. Необходимо принять душ с перерывами — то холодный, то резко горячий несколько раз. Кроме повышения артериального давления он еще и прекрасно бодрит, дает силы и повышает тонус и наводит красоту. Прямо как велнесс клуб в Челябинске или Москве.

5. Гранатовый сок также способствует повышению давления естественным и очень щадящим путем. Достаточно выпить стакан гранатового сока, и он даст бодрость и силы не хуже, чем чашка зеленого чая.

6. Повышению давления также способствуют цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты. Правда, здесь действие будет не столько сильным, как о гранатового сока. Зато приятно и полезно.

7. Можно воспользоваться проверенным веками способом. Надавливаем на точку прямо под носом кончиком пальца и удерживаем в течении нескольких минут. Затем отпускаем и полностью расслабляемся. Так следует повторить 5—7 раз.