Случается так, что торжественное событие близко, но ваше тело еще не приобрело желаемую форму. В этом случаи можно воспользоваться диетой «минус 7 кг за неделю». Но 7 кг смогут сбросить лишь те, чем вес превышает 90 кг, к тому же необходимо усиленно выполнять физические упражнения. Если у человека присутствует небольшой лишний вес, то он может похудеть на 3—4 кг. Основы диетыВ процессе этой диеты происходит не избавление от лишнего жира, из-за которого и появляется лишний вес, а происходит вывод жидкости из организма, и очистка кишечника и желудка. Для закрепления результата и его улучшения, когда диета будет завершена, необходимо начать правильно питаться. Благодаря этому можно будет удержать вес и не произойдет его резкого набора. На вещи необходимо смотреть реально, в ходе диеты можно лишиться около 7% веса и не более. Люди, которые имеют вес 65 кг, не смогут сбросить за неделю 7 кг, ведь тогда получается, что необходимо сбросить 10% массы тела. И даже, если произошло похудение на 10%, то это бы нанесло вред всему организму, а в особенности метаболизму. Если вырешили использовать эту диету, то нужно понимать, что будет использован строгий рацион, и его нужно безоговорочно соблюдать, и какие-либо отступления недопустимы. Следует сразу обратить свой взор на другую диету, если вы четко понимаете, что строгая диета не для вас. Рацион питания на 7 дней:
|