Очевидно, что если вы питаетесь правильно и качественно, то ваш организм функционирует лучше. Вредные продукты, напротив, ухудшают самочувствие, делают вас вялыми и провоцируют набор веса. Все вышесказанное справедливо не только по отношению к еде, но и к напиткам.

Поскольку большинство из них мы вливаем в себя мимоходом, то мало задумываемся о том, что они засоряют наш организм.

Вот 10 из худших напитков — провокаторов:

  • Пакетированные соки — Большинство из них содержат в своем составе сахар; выбирайте те, на которых стоит маркировка «100% сок».
  • Не представляете жизни без кофе? — Между тем, ваш обычный кофе содержит до 800 калорий и 170 г сахара; чтобы уменьшить калории, соедините часть напитка с обезжиренным молоком, вместо сахара используйте сахара заменитель, или пейте холодные кофейные напитки (замороженный кофе) — фрапуччино, холодное латте, холодное мокко, которые принято подавать со специальным сиропом.
  • Сладкая вода — Наряду с витаминами содержит искусственные подсластители, которые тормозят процесс сжигания жира.
  • Содовая — Сверхпотребление этого напитка диетологи напрямую связывают с процессом развития тучности у людей. Употребляя содовую от случая к случаю, вы не навредите здоровью, но для ежедневного рациона содовая не подходит, все же найдите что-то более полезное.
  • Замороженные смешанные напитки — В этом ледяном фруктовом миксе часть состава заполнена искусственными компонентами — красителями, ароматизаторами и подсластителями.
  • «натуральный» фруктовый смузи — К сожалению не всегда так натурален, как указано на этикетке. В местах общественного питания смузи представляет собой сомнительную смесь, подслащенную большой порцией сахара. Выбирайте свежие фрукты и готовьте смузи самостоятельно. Например, со свежей черникой, натуральным йогуртом и жидким медом.
  • Крепкие напитки — Вызывают привыкание; после 2 рюмок у вас не только поднимется настроение, но и возрастет количество лишних калорий.
  • Лимонад — Консерванты и красители — вот главные минусы этого напитка. Приготовить его в домашних условиях не сложно. Основное условие — не добавлять сахар, снизив, таким образом, калорийность.
  • Спортивные напитки — Электролиты хороши, когда необходимо увеличить энергообмен, но в большинстве изотонических напитков присутствуют подсластители и консерванты, вызывающие расстройство пищеварения.
  • Энергетические напитки — Действуют как динамит, мгновенно наполняя вас энергией, и одновременно перегружают ваш организм сахарозой и энергостимуляторами на основе кофеина и других тонизирующих веществ.

А Вы пьете какой-либо из этих напитков? Какой из них — Ваша слабость?